你的幸福感有几何？

前几天收到 帆 的邮件，直到昨天才查看我的gmail，似乎我有点懒了。里面的附件有一个关于幸福感的文档，很好的话题，现在的人们确实是物质上越来越富有，但是生活好像过的越来越累，甚至没有时间与机会去感受幸福与快乐了。

我一直标榜自己是一个追求幸福，努力过简单生活的人

关于如何让自己过的快乐，我有一篇 Simple Spirit - Happy Life - The Last Aim 的日志，其实就是那么简单的道理，不过大家都被现代的人的生活和社会教育给弄的不知道或者没时间去考虑这些东西了。正如哈弗讲师沙哈尔在他的幸福课上举例的蒂姆一样：蒂姆小时候为了获得好的成绩、考上好的学校而努力学习，好容易到了大学又为以后能够找个好工作而努力拼搏，等到找了个不错的工作，却又为了能够多拿一些报酬，获得更高的职位而和其他人竞争……

总之，他的生活一直是被父母和社会支配着（他的父母也许也被社会支配着），总是没有自己的幸福，他没有去想自己到底想要的是什么，没有机会去想什么才是自己的幸福生活。当代的中国，或者说整个世界都为这个问题所困扰着，看看蒂姆的生活经历，你总能找到自己的影子。

simple spirit happy life ，我一直追求的那样的生活，因为我觉得我会得到幸福与快乐。那么什么是幸福？沙哈尔所说和我所说差不多，当目标和意义结合后，就会诞生幸福。

我追求 simple life 就是一种生活态度，不要告诉我你没有任何追求，你对你的人生没有任何期望与寄托，也许你现在没有，不过你总会有的，我不会告诉你具体是哪一年哪一天哪个时辰。

如何获得自己的幸福感？

如果你明白你想要的是什么，什么是幸福感。那么你想要如何去获得你的幸福？我的快乐原则，也许说不出来什么幸福生活指南100条之类的东西，不过大家先看看沙哈尔的建议：

  1. 遵从你内心的热情。选择对你有意义并且能让你快乐的课，不要只是为了轻松地拿一个A而选课，或选你朋友上的课，或是别人认为你应该上的课。
  2. 多和朋友们在一起。不要被日常工作缠身，亲密的人际关系，是你幸福感的信号，最有可能为你带来幸福。
  3. 学会失败。成功没有捷径，历史上有成就的人，总是敢于行动，也会经常失败。不要让对失败的恐惧，绊住你尝试新事物的脚步。
  4. 接受自己全然为人。失望、烦乱、悲伤是人性的一部分。接纳这些，并把它们当成自然之事，允许自己偶尔的失落和伤感。然后问问自己，能做些什么来让自己感觉好过一点。
  5. 简化生活。更多并不总代表更好，好事多了，也不一定有利。你选了太多的课吗？参加了太多的活动吗？应求精而不在多。
  6. 有规律地锻炼。体育运动是你生活中最重要的事情之一。每周只要3次，每次只要30分钟，就能大大改善你的身心健康。
  7. 睡眠。虽然有时“熬通宵”是不可避免的，但每天7到9小时的睡眠是一笔非常棒的投资。这样，在醒着的时候，你会更有效率、更有创造力，也会更开心。
  8. 慷慨。现在，你的钱包里可能没有太多钱，你也没有太多时间。但这并不意味着你无法助人。“给予”和“接受”是一件事的两个面。当我们帮助别人时，我们也在帮助自己；当我们帮助自己时，也是在间接地帮助他人。
  9. 勇敢。勇气并不是不恐惧，而是心怀恐惧，仍依然向前。
  10. 表达感激。生活中，不要把你的家人、朋友、健康、教育等这一切当成理所当然的。它们都是你回味无穷的礼物。记录他人的点滴恩惠，始终保持感恩之心。每天或至少每周一次，请你把它们记下来。

我说不出那些具体的事情，不过我知道如何去让你过的更加快乐一点，也许这样你的幸福感会增加一些。明白自己想要什么，然后去不断追逐他，这是最直接简洁的描述，但是不是说的这么容易的事情。人生总是在不断的变化，就像是女人的生理周期一样，你的人生总会有高潮与低谷，这些都不是你该担心的东西，重要的是你怎么来面对他们。

当然我们做不到佛家那样无喜怒哀乐，不过我认为要做的也很简单：有一个正确的积极的世界观，良好的生活习惯，健康的生活态度，你总会获得你想要的幸福的。我列不出沙哈尔那些tips，只想分享几个自己认为正确的生活态度：

  • 风雨总会过去的，即使是上帝为了惩罚人类的大洪水，亚当与夏娃也等到了风和日丽。
  • 不要对所有人灰心，不是每个人都心怀不轨的，即使你的竞争对手，有时候也会向你伸出援助之手。
  • 心存一个感恩的心，想想你现在还好好的活着，用你的身体呼吸着大自然的空气，你就应该感谢上苍。
  • 留给自己一个深呼吸的机会，不要把自己逼的无路可走，以后的路怎么走是你自己说了算。
  • 接受现实，完美的生活从来都没有在人间出现过，不必去羡慕别人过的如何如何，你看到的永远是别人生活中的一部分。
  • 给自己一个幸福的机会，如果你自己都吝啬给自己机会，谁还会给你机会呢？幸福就在身边守候你，记得要用心去感受。

收到的帆的那个附件内容，关于沙哈尔和他的幸福课的内容我发布在了这里 。

作者： Sean
时间：2007.12.17
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